Vláknina
- Nedostatek: Přibližně 90 % evropské populace nekonzumuje doporučené množství vlákniny, což může vést k trávicím problémům a zvýšenému riziku chronických onemocnění.
- Význam: Vláknina je důležitá pro zdraví trávicího systému a pomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru.
- Přirozené zdroje: Ovoce, zelenina, celozrnné produkty, luštěniny, ořechy a semena.
- Doplňky stravy: Vlákninové doplňky mohou pomoci dosáhnout doporučeného denního příjmu, zvláště u osob s nízkou konzumací vlákniny ve stravě.
