Trávení a mikrobiom

Jak vybrat produkt pro trávení a střeva

Nejdříve si ujasněte, zda hledáte směs živých kultur, vlákninu, enzymy k jídlu, nebo bylinný přípravek. Tyto skupiny nejsou vzájemně zaměnitelné a při porovnávání je důležitější přesné složení a doporučená denní dávka než počet složek na přední straně obalu.

Probiotika a prebiotika

U směsí mikrobiálních kultur sledujte celé označení kmenů, počet KTJ v doporučené dávce, údaj o garantovaném množství do konce trvanlivosti a podmínky skladování. Prebiotické produkty nejčastěji obsahují inulin, FOS nebo jiné druhy vlákniny; porovnávejte jejich konkrétní množství v denní dávce.

Vláknina

Psyllium, inulin a vícesložkové směsi vlákniny mají odlišné složení i způsob použití. Začínejte podle pokynů výrobce, dávku nezvyšujte skokově a dbejte na dostatečný příjem tekutin. U potravin porovnávejte také deklarovaný obsah vlákniny na 100 g a na jednu porci.

Trávicí enzymy

Enzymové směsi mohou obsahovat například proteázu, amylázu, lipázu, laktázu nebo celulázu. Porovnávejte nejen hmotnost směsi, ale především uvedenou enzymatickou aktivitu a doporučený způsob užívání. Některé produkty jsou úzce zaměřené, jiné kombinují enzymy s betainem, vlákninou nebo rostlinnými extrakty.

Bylinné produkty

Artyčok, ostropestřec, aloe nebo pískavice představují různé suroviny s rozdílným tradičním použitím. Vybírejte podle konkrétní části rostliny, formy zpracování, množství v denní dávce a informací uvedených u daného produktu. Obecný název byliny sám o sobě nevypovídá o síle ani vhodnosti výrobku.

Co před nákupem porovnat

• Účel a typ produktu: kultura mikroorganismů, prebiotická vláknina, samostatná vláknina, enzymy nebo bylinná receptura.
• Denní dávku: množství účinných složek porovnávejte vždy v doporučené dávce, ne pouze v jedné kapsli.
• Formu: kapsle, prášek, sáček, tekutá forma nebo potravina se liší praktičností i způsobem použití.
• Omezení: zkontrolujte alergeny, věkové určení, těhotenství a kojení, užívané léky i pokyny výrobce.