Kreatin

Kreatin je sloučenina vznikající z tří aminokyselin a nachází se převážně ve svalech a mozku. Lidé získávají kreatin hlavně z mořských plodů a červeného masa, ale v mnohem nižších množstvích než v synteticky vyrobených kreatinových doplňcích. Játra, slinivka a ledviny těla také dokáží vyrobit přibližně 1 gram kreatinu denně.

Tělo ukládá kreatin jako fosfokreatin především ve svalech, kde se využívá jako energie. Kreatin se proto užívá perorálně ke zlepšení sportovního výkonu a zvýšení svalové hmoty. Výzkumy ukazují, že užívání kreatinu může pomoci sportovcům vykonat více práce během opakování nebo sprintů, což vede k většímu nárůstu síly, svalové hmoty a výkonu. Kreatin může také snižovat frekvenci dehydratace, svalových křečí a zranění svalů, kostí, vazů, šlach a nervů.

Kreatin je užíván i pro léčbu určitých mozkových poruch, neuromuskulárních stavů, srdečního selhání a dalších stavů. Topický kreatin může být použit k léčbě stárnoucí pokožky. Suplementace kreatinem může také zlepšit výkon při kognitivních úkolech, zejména u starších dospělých, a může pomoci čelit věkem podmíněnému úbytku svalové hmoty a minerální hustoty kostí. Přestože starší studie naznačovaly, že kreatin může zhoršit funkci ledvin u lidí s ledvinovými poruchami, kreatin zřejmě neovlivňuje funkci ledvin u zdravých lidí. Je však důležité volit kvalitní produkty a dodržovat doporučené dávky.

odkaz na článek:

Kreatin: Výhody, Použití a Doporučení k Užívání

Nejprodávanější

1 mass gainer 2 5 kg banana
Elite Mass Gainer 2,5kg RAW SPORT
Skladem (3 ks)
Kód: 49100
 
1 349 Kč
Creatine Pyruvate 250g
Creatine Pyruvate 250g
Skladem (>5 ks)
Kód: 16103
 
599 Kč
Creatine + Vitamin C 300g
Creatine + Vitamin C 300g
Skladem (>5 ks)
Kód: 49043
 
499 Kč
Creapure® Creatine 250g Puhdistamo
Creapure® Creatine 250g Puhdistamo
Skladem (obchod) (>5 ks)
Kód: 41100
 
349 Kč
createc 1500 120 kapsli adapt
CREATEC 1500 120 kapslí Adapt nutrition
Skladem (obchod) (>5 ks)
Kód: 10205
 
599 Kč
1.creapure creatine 500 g reflex nutrition
–5 %
Creapure® Creatine 500g Reflex
Skladem (obchod) (>5 ks)
Kód: 10540
Původně: 899 Kč  (–5 %)
849 Kč
1.creapure creatine 250 g reflex
–10 %
Creapure® Creatine 250g Reflex
Skladem (obchod) (>5 ks)
Kód: 105391
Původně: 499 Kč  (–10 %)
449 Kč
1. 750g CREATINE MONOHYDRATE myotec
–4 %
Creatine Monohydrate Creapure® 750g
Skladem (obchod) (>5 ks)
Kód: 01214
Původně: 849 Kč  (–4 %)
809 Kč
1. 300g CREATINE MONOHYDRATE myotec
Creatine Monohydrate Creapure® 300g
Skladem (doručení do 5 dnů) (>5 ks)
Kód: 01213
 
449 Kč
9 položek celkem
1 mass gainer 2 5 kg banana
Tip
1 349 Kč

- Vegan No.1 Mass Gainer- Fermentovaný hrachový protein + quinoa protein- Bezlepkové ovesné vločky- 10 g...

Kód: 49100
Creatine Pyruvate 250g
Creatine Pyruvate 250g
Skladem (>5 ks)
599 Kč

- 100% kreatin pyruvát- Kreatin navázaný na kyselinu pyrohroznovou- Alternativa jiným druhům kreatinu

Kód: 16103
Creatine + Vitamin C 300g
499 Kč

- Profesionální sportovní výživa / Made in Suomi- Kreatin monohydrát- Přidaný vitamín C- Fyzická...

Kód: 49043
Creapure® Creatine 250g Puhdistamo
Novinka Tip
Creapure® Creatine 250g Puhdistamo
Skladem (obchod) (>5 ks)
349 Kč

- 100% creatine Creapure®- Posílení svalového kondičního tréninku- Zvýšení produkce ATP- Pro každodenní...

Kód: 41100
createc 1500 120 kapsli adapt
Tip
599 Kč

- O 60 % lepší využitelnost pro tělo než klasický kreatin monohydrát- Nová generace kreatinu

Kód: 10205
1.creapure creatine 500 g reflex nutrition
Akce Tip
–5 %
Creapure® Creatine 500g Reflex
Skladem (obchod) (>5 ks)
849 Kč

- Garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu- 100% kreatin monohydrát

Kód: 10540
1.creapure creatine 250 g reflex
Akce
–10 %
Creapure® Creatine 250g Reflex
Skladem (obchod) (>5 ks)
449 Kč

- Garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu- 100% kreatin monohydrát

Kód: 105391
1. 750g CREATINE MONOHYDRATE myotec
Akce Tip
–4 %
Creatine Monohydrate Creapure® 750g
Skladem (obchod) (>5 ks)
809 Kč

- Mikronizovaný kreatin s garantovanou čistotou a kvalitou vyráběný pod ochrannou známkou Creapure®-...

Kód: 01214
1. 300g CREATINE MONOHYDRATE myotec
Tip
Creatine Monohydrate Creapure® 300g
Skladem (doručení do 5 dnů) (>5 ks)
449 Kč

- Mikronizovaný kreatin vyráběný pod ochrannou známkou Creapure® je zárukou čistoty a kvality. - Ideální...

Kód: 01213