Citrulin

Citrulin – vytrvalost, svalová pumpa a lepší prokrvení

Citrulin (L-citrulin) je aminokyselina, která v organismu slouží jako prekurzor argininu a oxidu dusnatého (NO). Oproti přímému podání argininu se citrulin obvykle lépe vstřebává a může déle udržet zvýšené hladiny argininu v krvi, což znamená stabilnější podporu cévního průtoku a prokrvení svalů.

Díky tomu patří citrulin mezi oblíbené složky předtréninkových doplňků. Pomáhá zlepšit průtok krve, zásobení svalů kyslíkem a živinami a podílí se na odplavování únavových metabolitů. To může přispět k lepší vytrvalosti a pocitu svalové „pumpy“.

Jak může citrulin podpořit organismus

• podpora tvorby NO – lepší prokrvení svalů a cévní průtok,
• dlouhodobější efekt díky přeměně na arginin v těle,
• podpora odstraňování amoniaku v rámci močovinového cyklu,
• vhodný pro silový trénink, vytrvalostní sporty i intervalové zátěže.

Formy citrulinu a kombinace

• L-citrulin – vhodný, pokud chcete jednoduché složení a přesné dávkování podle vlastních potřeb.
• Citrulin malát – kombinace citrulinu a kyseliny jablečné, často používaná pro podporu vytrvalosti a snížení pocitu únavy při opakované zátěži.
• Kombinace s argininem – citrulin doplňuje arginin a společně mohou podpořit výraznější tvorbu NO. Bývají součástí komplexních předtréninkových směsí.

V této kategorii najdete jak čistý L-citrulin, tak citrulin malát a kombinace s dalšími účinnými látkami. Doplňky s citrulinem nejsou náhradou pestré stravy ani léčby. Při kardiovaskulárních onemocněních nebo při užívání léků na tlak je vhodné poradit se před užíváním s lékařem.