Telomeráza – Jak podpořit zdraví telomer a zpomalit stárnutí
Telomeráza je enzym, který hraje klíčovou roli v ochraně a obnově telomer – koncových částí DNA, které chrání naše buňky před poškozením. Zdravé a dostatečně dlouhé telomery jsou spojovány se zpomalením stárnutí, vitalitou a celkovým zdravím organismu.
Jak prodloužit telomery přirozeně?
Délku telomer ovlivňuje genetika, ale i životní styl. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak přirozeně podpořit jejich ochranu:
- Pravidelný pohyb (30 minut denně mírné aktivity)
- Kvalitní a dostatečný spánek
- Vyvážená strava bohatá na antioxidanty a omega-3
- Omezení stresu a správná relaxace
- Nekuřte a omezte alkohol
Potraviny a živiny podporující telomerázu
Mezi doporučené potraviny a doplňky stravy pro podporu zdravých telomer patří:
- Omega-3 mastné kyseliny – lněné semínko, rybí olej, chia semínka
- Kurkumin – účinný antioxidant z kurkumy
- Gotu kola – bylina tradičně využívaná pro ochranu buněk
- Astragalus (kozinec blanitý) – přírodní zdroj TA-65
- Ašvaganda – adaptogen podporující odolnost organismu
Jaké další faktory chrání telomery?
- Strava bohatá na ovoce, zeleninu, luštěniny a ořechy
- Dostatečný příjem vitamínu C, polyfenolů a antokyanů
- Zelený čaj – bohatý zdroj antioxidantů
Co říkají studie o telomerách?
Výzkumy naznačují, že lidé s vyváženým životním stylem a zdravou stravou mívají delší telomery. Například pravidelné pití zeleného čaje nebo užívání omega-3 mastných kyselin může přispět k ochraně buněk.
Nejčastější dotazy o telomeráze
Co je telomeráza?
Telomeráza je enzym, který dokáže obnovovat telomery na konci DNA a tím chránit buňky před předčasným stárnutím.
Jak aktivovat telomerázu přirozeně?
Správnou životosprávou – kvalitní strava, pohyb, spánek, zvládání stresu a podpora antioxidantů a omega-3.
Které byliny jsou spojovány s podporou telomerázy?
Upozornění: Informace na této stránce slouží k edukaci a nenahrazují odbornou lékařskou péči. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu.
Řazení produktů
Výpis produktů
Zaměření: celková revitalizace, hojení, potlačení zánětů, podpora imunity, srdce, cévy, krevní tlak, normální činnost ledvin, hladinu cukru v krvi, pohyblivost kloubů,...
Zelený čaj s jasmínem kombinuje svěží chuť s omamnou vůní jasmínu. Tento čaj, ideální pro relaxační i stimulační chvíle, zaručuje harmonický chuťový zážitek.
- Směs olejů- Obsah omega 3, 6 a 9 mastných kyselin- Pro ženy 40+ věku- Podpora fyzické i psychické kondice- Podpora při typických problémech
- Kurkumin s přidaným piperinem- 475 mg kurkuminu v 1 kapsli- Oxidativní stres- Hlavní bioaktivní složka kurkumy
- Směs zelených superpotravin + probiotické kultury- Svěží mátová chuť- Celkem 7 účinných složek- BIO mladá pšenice, BIO mladý ječmen, spirulina,- BIO máta, BIO špenát, BIO...
- Severské omega-3 (zdroj čistý rybí tuk)- Dlouhodobá kondice a zdravý životní styl- Podpora fyzického výkonu- Podpora rychlé regenerace
- Severské omega-3 (zdroj čistý rybí tuk)- Dlouhodobá kondice a zdravý životní styl- Podpora fyzického výkonu- Podpora rychlé regenerace
- Prémiový multivitamín - Prémiový multiminerál- Živé probiotické kultury- Rostlinné extrakty- 33 biologicky aktivních složek
- Směs prášku z Chlorelly, Spiruliny, listové zeleniny a ječmene- Lze přidat do smoothies, muesli
- BIO extrakt z ashwagandhy- Rovnováha, klid a koncentrace- Vysoce kvalitní plnospektrální extrakt z kořene ashwagandhy
- Nápoj s extraktem z kořene kurkumy a směsí lahodného koření- Pro přidání do horkého mléka- Staletý recept obohacený o vyšší dávky účinné látky kurkuminu- Pro přípravu 30-ti...
- Extrakt z kurkumy, boswelie a zázvoru- Citrusové bioflavonoidy- Oxidativní stres- 250 mg extraktu z kurkumy, 100 mg extraktu z Boswellie (Boswellin®), 100 mg extraktu ze...
- Prášek z mladého ječmene je důležitým zdrojem minerálů, vitamínů a chlorofylu- Očista a komplexní podpora organismu
- Prášek ze šťávy zeleného ječmene- Antioxidant, detoxikace
Denní dávka 95 mg asiatoticosidu získaného ze standardizovaného extraktu Gotu Koly. Užití dle ájurvédské medicíny: podpora kognitivních funkcí a duševní pohody. Je vhodná pro...
- celkovou revitalizaci- detoxikaci- prevenci chorob- alternativu chemickým lékům proti bolesti
Jak mohu přirozeně obnovit své telomery?
Stručně řečeno, zde je návod, jak prodloužit telomery pomocí vaší stravy:
Jezte převážně rostlinné celistvé potraviny. Omezte příjem červeného masa, cukru a rafinovaných, zpracovaných potravin. Konzumujte Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí ve lněném semínku, zelené listové zelenině a vysoce kvalitních doplňcích rybího tuku.
Prodlužuje zelený čaj čaj telomery?
Typy potravin související s delšími telomerami: Ve studii v Číně měli dospělí, kteří pili 3 šálky zeleného čaje denně, delší telomery než ti, kteří pili méně než jeden.
Co je aktivátor telomerázy?
Aktivátor telomerázy-65 (TA-65) je aktivátor telomerázy s malou molekulou purifikovaný z kořene čínské byliny Astragalus, o kterém se neoficiálně uvádí, že má potenciál proti stárnutí a prodloužení života.
Jaká bylina aktivuje telomerázu?
Extrakt z Gotu kola (Centella asiatica) patří mezi testovanými sloučeninami k nejúčinnějším aktivátorům telomerázy.
Zvyšuje Ashwagandha telomery?
Bylo zjištěno, že extrakt z kořene Ašvagandy společnosti Ixoreal Biomed produkuje významné zvýšení aktivity telomerázy, což může pomoci zmírnit účinky stárnutí.
Prodlužuje Kurkuma telomery?
Nedávné výzkumy ukazují, že Kurkumin (žlutý pigment v kurkumě) zabraňuje zkracování telomer. Ve skutečnosti může pomáhat telomerům v delším růstu. Kurkumin účinně aktivuje enzym telomerázu, který pomáhá prodloužit a zachovat telomery.
